សាច់ប្រាក់ដែលមានសុខភាពល្អបានបង្ហាញអាថ៌កំបាំងចំពោះការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកក

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងបន្លែទឹកកក:

ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់ផលប្រយោជន៍លេចធ្លោរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការបន្ថែមផ្ទះបាយរបស់អ្នក:

1 ។ ភាពងាយស្រួលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម:

ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកគឺជាទ្រនុងកំណប់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ដំណើរការត្រជាក់ដែលមានត្រជាក់នៅក្នុងភាពស្រស់ថ្លានិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់បន្លែ។ អ្នកទទួលបានវីតាមីនរ៉ែរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងគ្រប់ការបម្រើដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភឬខ្ជះខ្ជាយឡើយ។

2 ។ តាមរដូវកាលពេញមួយឆ្នាំ:

និយាយលាទៅជម្រើសដែលមានកំណត់ដោយផ្អែកលើភាពអាចរកបានតាមរដូវកាល។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកករបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តពេញមួយឆ្នាំ។ ពីមេតាមែលទៅនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងរដូវរងារដែលមានភាពរឹងមាំអ្នកអាចស្រែករសជាតិរសជាតិនិងពណ៌ជាច្រើនប្រភេទមិនថារដូវកាលនេះទេ។

3 ។ រីករាយពេលវេលា:

កាលវិភាគមមាញឹកនិងរបៀបរស់នៅសម័យទំនើបតែងតែទុកឱ្យយើងមានពេលវេលាកំណត់សម្រាប់ការរៀបចំអាហារ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកមកជួយសង្គ្រោះដោយភាពងាយស្រួលរបស់ពួកគេ។ គ្មានការលាងសំរួល, របកឬការកាប់ត្រូវការ។ អ្នកអាចច្របាច់អាហារបំប៉នក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។

4 ។ ការកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារ:

ពេលខ្លះផលិតផលស្រស់អាចខ្ជះខ្ជាយប្រសិនបើមិនប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកករបស់យើងលុបបំបាត់បញ្ហានេះ។ ចំណែកនីមួយៗត្រូវបានបំពេញជាមុនហើយអ្នកអាចប្រើបានច្រើនឬតិចតួចតាមដែលអ្នកត្រូវការកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារនិងសន្សំប្រាក់។

បញ្ចូលការបញ្ចូលបន្លែទឹកកកលាយបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃ:

ឥឡូវអ្នកដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៃការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកសូមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងបញ្ជីសំលឹងធ្វើម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:

1 ។ កូរ - បំពង:

សម្រាប់ការរហ័សនិងស្រស់ស្អាត stir-sty, កំដៅ wok បន្ថែមប្រេងមួយ, និងបោះនៅក្នុងជម្រើសរបស់អ្នកនៃការបញ្ចូលបន្លែទឹកកក។ បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកចូលចិត្តទឹកស៊ីអ៊ីវនិងគ្រឿងទេស។ ក្នុងពេលណាក៏ដោយអ្នកនឹងទទួលបានអាហារឆ្ងាញ់ដោយប្រើបន្លែនិងរសជាតិចម្រុះពណ៌។

2 ។ ស៊ុបនិង Stews:

បង្កើនរសជាតិនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស៊ុបនិងចាំងរបស់អ្នកដោយបន្ថែមបន្លែទឹកកកមួយក្តាប់តូចលាយបញ្ចូលគ្នាពីម៉ាសីនតឹកកក។ ពួកគេនឹងបញ្ចេញចានរបស់អ្នកដោយការផ្ទុះរសជាតិនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។

3 ។ omelets និង Queches:

លើកកម្ពស់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកដែលមានអូវុលដែលមានរាងពងក្រពើ - វង្វេងស្មារតី។ គ្រាន់តែបោះចោលបន្លែដែលកកចូលក្នុងខ្ទះរួមជាមួយពងរបស់អ្នកនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់រហូតដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក។

4 ។ ចានចំហៀង:

ការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកគឺជាដៃគូរចំហៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អាំងពួកគេនៅក្នុងឡ, សាជញ្ជីងពួកវាជាមួយខ្ទឹមសនិងឱសថឬចំហុយវាសម្រាប់ការបន្ថែមដ៏សាមញ្ញនិងមានជីវជាតិដល់អាហារណាមួយ។

5 ។ ស្ពាន់:

បាទ / ចាសអ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្លែទឹកកកទៅនឹងស្នាមរលួយរបស់អ្នកផងដែរ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវស្រទាប់អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមហើយធ្វើឱ្យរលោងរបស់អ្នកកាន់តែស្រស់ស្រាយនិងពេញចិត្តជាងមុន។